習慣化

50代になって「朝から頭が重い」「集中できない」と感じていませんか？本記事では脳科学に基づいた、朝のパフォーマンスを最大化する5つの習慣を解説。光・散歩・スマホ断ち・重要タスク・コーヒーの最適化で、疲れた脳が驚くほど軽くなります。